General

Estabilidad en medio del movimiento.
La postura de la montaña nos invita a habitar el cuerpo con firmeza y presencia, como quien aprende a quedarse, incluso cuando todo alrededor cambia.

Habitar el cuerpo con calma es el primer paso para sentirlo como un lugar seguro.
Esta postura nos invita a soltar tensiones y entregarnos a una relajación profunda, donde cuerpo y mente puedan simplemente estar.

Respirar profundo, aflojar el cuerpo, habitar el presente.
En este video, una invitación a sintonizar con el cuerpo a través de la respiración diafragmática y la relajación, como forma de volver —con suavidad— al ahora.